SMARTsize

Per maart 2021 is het project SMARTsize in de Gelderse Vallei gestart. Dit is een grootschalig onderzoeksproject vanuit de Vrije Universiteit Amsterdam en Kenniscentrum Overgewicht en Obesitas en wordt medegefinancierd door ZonMw. SMARTsize is bedoeld voor mensen met overgewicht en obesitas die gezonder willen gaan eten en bewegen. Als uw BMI hoger is dan 25 kunt u zich aanmelden bij onze praktijk.
Door mee te doen aan SMARTsize leer je wat gezond eet- en beweeggedrag voor jou is. Het programma duurt 6 maanden en bestaat uit drie verschillende onderdelen:

  1. Gesprekken met de diëtist: samen maak je plannen om stapje voor stapje gezonder te gaan eten en bewegen met borging voor de toekomst.
  2. De SMARTsize website: hierop maak je oefeningen en kijk je filmpjes
  3. Kookworkshops: Door corona is het op dit moment niet mogelijk om in groepen te koken. Het streven is om online instructiefilmpjes te posten zodat je thuis aan de slag kunt gaan.

    Wat leer je?
    • Hoe groot een normale portie is
    • Tips om je portiegrootte te veranderen
    • Hoe je ervoor kan zorgen dat je niet meer onbewust te veel eet
    • Hoe je gemakkelijk meer kan bewegen op een dag
    • Bereiden van gezonde en makkelijke gerechten
    • Alles over wat je thuis kan verleiden tot eten
    • Slim boodschappen doen
    • Het volhouden van het nieuwe gezonde eet- en beweeggedrag

Voor meer informatie kun je deze folder bekijken. Enthousiast geworden? Neem contact op met onze praktijk.